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健身时代，越来越多人注重健身，但很多人对健身房器材不是很了解，不知道如何开始锻炼，而且市场上的器材可谓是多种多样，但说到底其实终归就两种：力量的和有氧的。当然，我们也可以笼统的把力量的看作是锻炼肌肉的，有氧的看作是燃脂的。那么有氧健身器材有哪些？常见的有氧健身器材有跑步机，动感单车，划船机，立式健身车，卧式健身车，椭圆机（太空漫步机），爬行器，登山机（攀爬机），楼梯机（台阶器）等等。康宜拥有市面上所有的健身器械，开健身房就找广州康宜这句话并不是说说而已，来一起看看康宜的健身器材。

听好了，如果你既要价格低，又要好品质的广州健身器材，康宜来帮你，你只要牢记省钱三部曲就行，购买划算的健身器材就是这么简单！1.一定要选择在厂家采购。康宜采用的模式是厂家，直接让利客户，无中间商赚差价，到手价加便宜，而且售后服务也比较让人安心。2.一定要选择一条龙服务的厂家。康宜就是从客户开始采购到生产、送货安装、售后都是一体化，让你省心省力。 3.采购广州健身器材不必直接上门，可直接致电采购。康宜的产品是面向全国销售的，考虑到距离的问题，您不需要千里迢迢来厂，只要打一个电话过来，其他的交给我们去做就好了。路途遥远，不必跑一趟，帮您省去了交通中可能产生的费用。如果您想参观工厂也是没问题，康宜可以现场直播给你看厂，让您足不出户就能参观！好了，省钱三部曲就是这样，你都学会了么？

佛山跑步机工厂-新型,健身房有许多健身器材，但是还有许多人不知道办法，下面小编给我们介绍下动感单车、椭圆机 、跑步机规范动作要领。动感单车训练规范动作要领，坐动感单车上，选用往常骑自行车的动作进行训练。 提示若单车有脚带，请必须绑紧。椭圆机训练规范动作要领 ，双脚平踩踏板上，双手握紧扶手，往复运动。 椭圆机训练注意事项 ，运动过程中保持匀速，双脚一直不能离开踏板。运动中请勿接打电话，或与别人对话。跑步机训练规范动作要领，在跑步机上，摇摆双臂，目视水平方向，匀速跑动。 跑步机训练注意事项，在跑步操练时，应选择带有气垫或是软底的鞋。运动中请勿接打电话，或与别人对话。

【星期三】练肩+动感单车减脂，杠铃颈前推举4组x20个、单臂哑铃侧平举3组x20个、俯身飞鸟4组x20个、单臂哑铃前平举3组x20个、斜板俯身哑铃后扬5组x20个，减脂提示：力量训练配合呼吸做好。动感单车帮助消耗身体的糖原，因为今天的训练时间会很长，可以在健身开始的30分钟-1小时前，吃一根香蕉补充能量。女生健身练肩的好处：肩膀是撑起一件衣服的关键，良好肩膀整个人的精气都出来了，也不会轻易驼背，身姿挺，女生一定要练肩膀，气质会好。

哪里有健身器材买？不要慌，要淡定，在广州人和康宜就能采购到！康宜健身器材的质量买的放心，用的开心。采用优质钢材，静电喷涂，不锈钢螺帽衔接，超静音又稳定安全。作为广州人气火爆的健身器材商康宜健身器材，质量满满，价格低低！产品体验十分舒爽，生物学一体式人性化的调节装置，专业的器材成就专业的你，让你的身体健康又修身，让你的心情活泼又开心，让你的生活快乐又美满！

本指南是探索适合家用的有氧健身器材，帮助您完成健康生活的旅程！大多数用于家用的健身器材都是有氧健身器材，因此，了解这些器材可以让您在极少的时间内燃烧多卡路里，这一点非常重要。下面小编分享一下有氧运动的家用健身器材：1.跑步机，跑步机有效，功能齐全，可供购买。就功能而言，跑步机将让您的身体以自然，有效的方式。另外一点是，这是家用健身器材初学者的健身器材之一，因为它易于使用。只需根据难度调整倾斜度，设定速度，或者在使用时听音乐或看电视。2.划船器，划船器是有效的，功能性的。据介绍，这台器材的一大特点就是在你进行动作时保持正确的划船形式。不良形式不仅会害你，它也会使运动效果降低。简单的十分钟间隔足以燃烧大量的卡路里，同时节省时间。3.楼梯机，简单地说，这台器材感觉就像走上一组永无止境的楼梯。这种家用健身器材可让您的双腿在短时间内感觉强壮。然而，缺点是有些人将他们的所有上半身重量放在楼梯机的主框架和把手上。这样达不到你真正想要的效果锻炼。记得拿着你的表格，只能用把手放在手上，而不是靠在上面。4.旋转自行车，通常旋转自行车是大多数家庭健身房必备的。大多数人在使用这款健身器材时遇到的主要问题是座椅缺乏舒适性，如你你经常使用这款器材，建议采购凝胶型座套避免臀部区域出现不适。6.椭圆机，椭圆机是模拟爬楼梯，步行，或运行而不会引起过大的压力，降低冲击害的风险。提供无影响的心血管锻炼，可根据锻炼速度和使用者设定的阻力偏好，从轻微到度不等。是家用健身器材必备。

对于举重运动员来说，它被称为“三大”升降机之一，包括深蹲，硬拉和卧推。对于运动员来说，在卧推时多1次重复是场上/场上表现的良好指标。对于健美运动员来说，卧推是一种复合运动，对上半身的许多肌肉。如胸大肌，肱三头肌和肩膀的其他肌肉。

上斜哑铃弯举锻炼哪里？对肌肉　主要：肱二头肌 次要：肱肌、肱挠肌 ，上斜哑铃弯举标准正确动作要领1、斜躺在可调哑铃椅上，倾斜角度设定为45度，两手抓握哑铃。2、以肘为支点，手臂上扬 ，肩关节固定不动，从肘部开始扬起哑铃。肱二头肌会感觉到强烈的拉伸，容易获得肌损。3、到“顶峰收缩”位后，稍停顿。呼气，以肱二头肌之张紧力缓慢回复至起始位。 在此过程中，让哑铃始终处于的控制下。在动作的处暂停一下，避免在下一次反复中是利用惯性将重量向上荡起来的情况出现。上斜哑铃弯举注意事项1、始终将两上臂固定在体侧，只能让前臂运动。2、点时不要与放松，点时不要放松，使肱二头肌始终保持一定的张力。4、注意体会“顶峰收缩”位带来的烧灼感。在顶峰位置保持紧缩1-3秒5、采用离心力训练效果佳、下放还原时尽量慢，不要泄气6、注意不要让哑铃摆动。7、还原动作时候，肘部要微曲。

佛山跑步机工厂-新型2.椭圆机，对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合训练，产后人群恢复训练。3.健身车，是克服功能毛的健身器材，可分为立式和卧式健身车两种，适合长时间坐在办公室的白领，以及行动不便，体质较弱人群和训练的人使用。4.划船器，主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，可使大约90% 的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，尤其适合中老年人群使用。

1.健身减脂热身训练：热身训练的目的，是为了加快血液循环，将多的氧气和营养输送到肌肉，为后面的训练做准备。激活小肌肉群，增加与肌肉间的链接，提高动作协调性，防止你在运动中受，重要的是，让血液流动起来，缓缓的增加血压，防止突然的度动作使血压升高过快，产生眩晕和不适。所以，热身部分你一定要重视起来。天的运动，是以沉睡的肌肉为主，所以大部分都是静态的激活训练。看似简单，但是要真正做起来，做到位，细节做到位，效果才会事半功倍。

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